b 12

TABELA XXIII 1.BeeV 143pkt (7) 2.King_Odin 128pkt (-) -.Impostor 128pkt (6) ----------------------------- 4.KafarXXL 126pkt (8) 5.erulf 113pkt (-) 6.Grubmen 108pkt (4) 7.pawlikus 40pkt (5) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.Miech**uve 9pkt (-) 11.darmar55 8pkt (-) 12. Gringoo - 3(-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ:PONOWNIE KafarXXL [...]

TABELA XXIV Kolejce 1.BeeV 149pkt (6) 2.Impostor 134pkt (6) 3.KafarXXL 132pkt (6) ----------------------------- 4.King_Odin 128pkt (-) 5.erulf 119pkt (6) 6.Grubmen 108pkt (-) 7.pawlikus 40pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.Miech**uve 9pkt (-) 11.darmar55 8pkt (-) 12.wikt 5 (5) NOWY  13. Gringoo - 3(-) TYPEREM [...]

TABELA XXVI Kolejce 1.BeeV 162pkt (8) 2.Impostor 145pkt (4) 3.KafarXXL 132pkt (-) ----------------------------- 4.King_Odin 128pkt (-) 5.erulf 122pkt (-) 6.Grubmen 112pkt (-) 7.pawlikus 40pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 20pkt (-) 10.wikt 10 (5) 11.Miech**uve 9pkt (-) 12.darmar55 8pkt (-) 13. Gringoo - 3(-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: BeeV 8pkt. [...]

TABELA XXX Kolejce 1.BeeV 190pkt (7) 2.Impostor 175pkt (9) 3.KafarXXL 157pkt (7) ----------------------------- 4.erulf 140pkt (-) 5.King_Odin 138pkt (-) -.Grubmen 138pkt (5) 7.pawlikus 45pkt (-) 8.wikt 36 (8) 9. erminho 33pkt (-) 10. Dżings 23 (7) 11.Vieira 20pkt (-) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt (-) 14. g_r 6 (-) 15. Gringoo - 3(-) [...]

TABELA XXXVII Kolejce 1.BeeV 228pkt (5) NR 1 2.Impostor 209pkt (4) 3.KafarXXL 195pkt (6) ----------------------------- 4.erulf 178pkt (4) 5.Grubmen 171pkt (5) 6.King_Odin 144pkt (-) 7.Wikt__ 74 (7) 8.pawlikus 66pkt (-) 9. erminho 33pkt (-) 10. Dżings 23 -(-) 11.Vieira 20pkt (-) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt (-) 14. g_r 6 (-) 15. Gringoo [...]

TABELA TYPERA SERIA A !!!!!!!!!!!!! 1.BeeV 232pkt (4)...............GRATULACJE !!!] 2.Impostor 215pkt (6) 3.KafarXXL 198pkt (3) ----------------------------- 4.erulf 183pkt (5) 5.Grubmen 174pkt (3) 6.King_Odin 144pkt () 7.Wikt__ 78 (4) 8.pawlikus 66pkt () 9. erminho 33pkt () 10. Dżings 23 -() 11.Vieira 20pkt () 12..Miech**uve 9pkt () 13.darmar55 [...]

Dzięki. Mam nadzieje, że szybko załapie technikę i będę mógł już podnosić porządne ciężary. I jeszcze dni treningowe to Poniedziałek ,Wtorek, Środa, Piątek. Jeszcze poprawka bo było Rwanie siłowe ze zwisu poniżej kolan 3x20kg 3x40kg 3x50kg 2x60kg 2x60kg Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-31 12:52:54

Kobitki dupsko mi nie spada ale pewnie za maly wycisk dostaje. Musze dołozyc mu cwiczen to dostanie kopa do spadkow. Danones a co do pilki to chyba sie przekonam wczoraj ogladalam w necie i wyczaiłm taka fajna z wypustkami, ze niby dodatkowo podczas ćwiczen masuje. A Ty jaka masz? pytam bo juz przetestowalas ja . Muszę jednak poczekać na przyplyw [...]

Oblimoj rozklad to 100 bialko 120 wegle reszta tluszcz. Pilke zamowilam i czekam na dostawe. Co do treningu to fakt ostatnie 2 tygodnie cwiczylam od przypadku do przypadku.Mam urwanie glowy i wieczny brak czasu. Zauwazyklam,ze jak jade na niskich weglach mniej niz 100 i nie jem chleba(wlasny wypiek) to mnie nie dmie. Szmaja zbieram sie by umiescic [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2020-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='56' alt="Dzien 20" Kolejny dzień za nami. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening DZIŚ WOLNE [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2023-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='239' height='55' alt="Dzien 23" Dzisiejszy dzień minął w miarę spokojnie. http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Bardzo dobre przez dzisiejszy trening zaczyna się jeszcze [...]

Obli jem 5 posilkow(o godzinach: 6.00,9.00,13.00,16-17.00,21.00) i najwekszy sok checi na slodkie mam po 16-17.00 a jest to obiad. Postaram sie te wegle porozkladac po rowno i zobacze czy sie uspokoi. Kaszmirko u mnie po treningu to wegle nie wchodza w rachube bo cwicze zazwyczaj po 20-tej a wieczoprem mamy nie jesc wegli. Faktem jest, ze [...]

może dlatego Spider przesadził,bo Weidman świetnie wytrzymywał psychicznie jego gierki? Jak ktoś kto świetnie wytrzymuje takie gierki zadaje cios jak ten tuż przed KO :P Zmieniony przez - Hord w dniu 2013-12-24 15:19:37 obejrzyj inne walki Spidera,zobaczysz jak inni jego przeciwnicy "wytrzymywali" psychicznie-Chris psychicznie poradził sobie [...]

1. Przejrzyj na oczy, to nie boli! /-) SFD/Images/2015/7/29/caba71eb625f498f9091267c857d5757.jpg 2. Osobiście zrozumiałem, co to znaczy "MUTANT". A Ty? 8-O SFD/Images/2015/7/29/dfaa25bef7924ef58fb0a7994f2b2e07.jpg SFD/Images/2015/7/29/f77ce06db02647248ed037741e4ce8df.jpg Nie powtarzaj mojego błędu, zawsze wybieraj MUTANT'A! :-)) [...]

TYPUJEMY DO 13 GRUDNIA DO GODZINY 20.00 Valencia-Espanyol Barcelona-Real M. Bilbao-Sporting Getafe-Mallorca Malaga-Numancia Recreativo-Osasuna Almeria-Racing Valladolid-Deportivo Sevilla-Villarreal Atletico-Betis DOKŁADNIE WYTYPOWANY WYNIK MECZU BARCA-REAL NAGRADZANY 4 PUNKTAMI! Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-12-08 13:48:27

Tydzień 2 Poniedziałek 12.03.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Slovan Liberec - Slavia Praga 2. Reims - Chateauroux 3. Kaiserslautern - 1860 Monachium 4. Śląsk Wrocław - Miedź Legnica 5. Benfica Lizbona - Uniao Leiria 1. Czechy - 1 liga 2. Francja - 2 liga 3. Niemcy - 2 liga 4. Polska - 2 liga 5. Portugalia - 1 liga

Klasyfikacja Tygodnia 1: (Najlepsza Piętnastka) 1. susik_89___23_(50)_46% 2. pio_87_____22_(50)_44% 3. -Baca-_____21_(50)_42% 4. slawle_____20_(50)_40% 5. ama_tor____19_(50)_38% 6. Krzysiek12__18_(45)_40% 7. wikt_______18_(50)_36% 8. bodymaker__17_(50)_34% 9. Zakir______16_(40)_40% 10.Gronevelt___16_(50)_32% 11.BeeV______15_(50)_30% 12.Kafar [...]

Zwycięzcą Tygodnia 12 został bodymaker, który odzyskał dzięki temu po 5 tygodniach fotel Lidera Ligi Typerów. Różnice w czołówce są jednak bardzo niewielkie i walka o końcowe zwycięstwo, a także miejsce na podium zapowiada się pasjonująco. W tym tygodniu szczególne gratulacje dla Zdenka, który zdobył swoje pierwsze punkty bonusowe. W najbliższych [...]

Dobra ale takim treningwiem nie czuje wgl parti! Czuje się jakbym se rundke wokół bloku zrobił ;/ Nie nawidze takiego czegoś jak coś mam robić to mam to czuć i dawać z siebie 100%. Nie ma w tym planie nawet wyciskania na płaskiej! Co jest według mnie podstawą! Przysiady ze sztangą/MC 3s ( Na co to zmienić?) Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na [...]

Brakuje mi troche ruchu przy 15-10-5 i pomyslalem ze raz na jakis czas bede robil cos jak Ross training. Za namowa Wodyna zrobilem po 5 i rozbilem na 2 upper (A) i lower body (B). Dzisiaj zrobilem upper body. Wszystko w fazie eksperymentalnej wiec pewnie bedzie wiele poprawek jeszcze: 08/02/2009 Ross A 1)Pompki miedzy 2 stepperami z klasieniem [...]